Giảm cân tại nhà cùng Lemon Fitness
Có lịch tập · Có HLV · Không cần gym

Tập online 5 buổi mỗi tuần, kết hợp hướng dẫn dinh dưỡng và điều chỉnh thói quen giúp bạn cải thiện vóc dáng khoa học, bền vững.

Tập Online Tại Nhà

→

Tập online tại nhà linh hoạt

Lịch tập cá nhân hóa theo thể trạng

Hướng dẫn dinh dưỡng dễ áp dụng

Theo dõi tiến độ hằng tuần

Đăng ký tư vấn gói tập ngay

Nhận lịch tập phù hợp

Với Lemon Fitness

Lộ trình rõ ràng: tập đúng – ăn hợp lý – theo dõi đều – duy trì được lâu dài. HLV theo sát giúp bạn có động lực và phương pháp phù hợp với cơ thể.

Bạn muốn giảm cân nhưng không biết bắt đầu từ đâu?

RẤT NHIỀU NGƯỜI MUỐN THAY ĐỔI VÓC DÁNG NHƯNG THƯỜNG GẶP CÁC VẤN ĐỀ SAU

VS

Trước đây

Không có thời gian đến phòng gym · Tập video trên mạng nhưng không đều · Không biết bài tập nào phù hợp · Ăn kiêng quá khắt khe nên nhanh bỏ cuộc · Tập mãi không thấy tiến bộ rõ

Tập luyện 5 buổi/tuần

Lịch tập được sắp xếp rõ ràng, giúp bạn duy trì thói quen đều đặn mà không bị quá tải.

Buổi tập 60 phút

Kết hợp vận động, đốt năng lượng, siết cơ và kiến thức dinh dưỡng trong mỗi buổi tập hoàn chỉnh.

Hướng dẫn dinh dưỡng thực tế

Không ép nhịn ăn, tập trung vào cách ăn dễ áp dụng trong cuộc sống hằng ngày.

HLV theo sát tiến độ

Hỗ trợ điều chỉnh bài tập, nhắc lịch và theo dõi sự thay đổi theo từng giai đoạn của bạn.

Một chương trình tập online được thiết kế để bạn dễ theo và dễ duy trì

VỚI LEMON FITNESS, BẠN KHÔNG CẦN ĐẾN PHÒNG GYM MỖI NGÀY. CHỈ CẦN ĐIỆN THOẠI, KHÔNG GIAN NHỎ TẠI NHÀ VÀ MỘT LỘ TRÌNH PHÙ HỢP.

Gói khởi động
Phù hợp với người mới bắt đầu, muốn trải nghiệm chương trình
499.000đ1 tháng
✓ Tập luyện online 5 buổi/tuần
✓ Mỗi buổi 60 phút
✓ Hướng dẫn kiến thức dinh dưỡng
✓ Theo dõi tiến độ tập luyện
✓ Điều chỉnh bài tập theo thể trạng

Đăng ký gói 1 tháng

Gói thay đổi thói quen
Dành cho người muốn theo lộ trình ổn định, bền vững hơn
1.199.000đ3 tháng
✓ Tập luyện online 5 buổi/tuần
✓ Mỗi buổi 60 phút
✓ Hướng dẫn kiến thức dinh dưỡng
✓ Theo dõi tiến độ tập luyện
✓ Điều chỉnh bài tập theo thể trạng
✓ Tiết kiệm 298.000đ so với gói tháng

Tiết kiệm nhất

Đăng ký gói 3 tháng

Chọn gói tập phù hợp với mục tiêu của bạn

MỌI GÓI ĐỀU BAO GỒM TẬP ONLINE 5 BUỔI/TUẦN, HƯỚNG DẪN DINH DƯỠNG VÀ THEO DÕI TIẾN ĐỘ

Lộ trình đơn giản, rõ ràng, dễ bắt đầu

01

02

03

04

05

CHỈ 5 BƯỚC ĐỂ BẮT ĐẦU HÀNH TRÌNH THAY ĐỔI CỦA BẠN

Tư vấn mục tiêu

Bạn chia sẻ tình trạng hiện tại, mục tiêu và thời gian có thể tập. HLV sẽ lắng nghe và đánh giá.

Nhận lịch tập online

HLV sắp xếp lịch tập phù hợp với thể lực và mục tiêu cụ thể của bạn, đảm bảo bạn có thể theo được.

Tập 5 buổi/tuần

Mỗi buổi 60 phút, có hướng dẫn bài tập và kiến thức dinh dưỡng. Tập tại nhà với không gian nhỏ.

Theo dõi tiến độ

Ghi nhận sự thay đổi về cân nặng, số đo, sức bền và thói quen sinh hoạt hằng tuần.

Điều chỉnh để hiệu quả hơn

HLV hỗ trợ điều chỉnh bài tập và chế độ ăn theo từng giai đoạn để tối ưu kết quả.

100%

Tập online linh hoạt
Phù hợp người bận rộn, mẹ sau sinh đã ổn định sức khỏe, dân văn phòng, người ít vận động. Tập mọi lúc mọi nơi.

0đ

Không cần máy móc phức tạp
Có thể tập tại nhà với thảm, chai nước, dây kháng lực hoặc bài bodyweight. Không cần đầu tư thiết bị đắt tiền.

3x

Tập trung vào sự bền vững
Không cổ vũ nhịn ăn cực đoan, không cam kết kết quả phi thực tế. Xây dựng thói quen lâu dài mới là mục tiêu.

24/7

Có người theo sát
HLV giúp bạn duy trì động lực, hạn chế bỏ cuộc giữa chừng. Luôn có người đồng hành cùng bạn.

Lemon Fitness không chỉ bán bài tập, mà đồng hành cùng bạn thay đổi thói quen

CHƯƠNG TRÌNH ĐƯỢC THIẾT KẾ ĐỂ PHÙ HỢP VỚI CUỘC SỐNG THỰC TẾ CỦA BẠN

Kết quả tốt bắt đầu từ việc duy trì đúng cách

Mỗi cơ thể có tốc độ thay đổi khác nhau. Lemon Fitness tập trung giúp bạn xây dựng thói quen vận động đều đặn, ăn uống hợp lý và cải thiện vóc dáng theo hướng an toàn, khoa học hơn.

Hỗ trợ trong suốt quá trình tập luyện

Điều chỉnh bài tập khi cần thiết

Nhắc lịch và theo dõi tiến độ hằng tuần

Tư vấn dinh dưỡng dễ áp dụng thực tế

Tôi muốn bắt đầu tập online

Đăng ký tư vấn gói tập Gym Online

Để lại thông tin, Lemon Fitness sẽ tư vấn gói tập phù hợp với mục tiêu, thể trạng và thời gian của bạn
Chỉ mất 30 giây để điền form. Đội ngũ tư vấn sẽ liên hệ trong vòng 24 giờ.

Nhận tư vấn miễn phí

Câu hỏi thường gặp

GIẢI ĐÁP NHỮNG THẮC MẮC PHỔ BIẾN VỀ CHƯƠNG TRÌNH GYM ONLINE CỦA LEMON FITNESS

Hoàn toàn được. Chương trình có nhiều mức độ khác nhau, phù hợp từ người mới bắt đầu đến người đã có kinh nghiệm. HLV sẽ điều chỉnh bài tập theo thể trạng hiện tại của bạn và tăng dần cường độ một cách khoa học.

Tôi chưa bao giờ tập gym, có theo được không?

Có. Hiệu quả không phụ thuộc vào việc bạn tập ở đâu mà phụ thuộc vào việc bạn tập đúng cách và duy trì đều đặn. Với lộ trình rõ ràng, HLV theo sát và kiểm soát chế độ ăn hợp lý, kết quả hoàn toàn có thể đạt được như tập tại phòng gym.

Tập online thì có hiệu quả không?

Bạn chỉ cần không gian nhỏ tại nhà, thảm yoga, chai nước làm tạ và dây kháng lực (nếu có). Hầu hết bài tập đều là bodyweight, không yêu cầu máy móc phức tạp. HLV sẽ hướng dẫn cách tập hiệu quả với những gì bạn có.

Tôi cần chuẩn bị thiết bị gì?

Có. Chương trình được thiết kế 5 buổi/tuần nhưng bạn có thể sắp xếp khung giờ phù hợp với lịch làm việc của mình. Nếu bận không tập được, HLV sẽ hỗ trợ điều chỉnh lại lịch để bạn không bị gián đoạn quá lâu.

Lịch tập có linh hoạt không?

Có. Mỗi buổi tập đều có phần kiến thức dinh dưỡng đi kèm. HLV sẽ hướng dẫn bạn cách ăn uống khoa học, không nhịn đói cực đoan nhưng vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng để cơ thể hoạt động tốt và giảm mỡ hiệu quả.

Tôi có được tư vấn dinh dưỡng không?

Hoàn toàn có thể. Sau khi hoàn thành gói đầu tiên, bạn có thể gia hạn gói tiếp theo với ưu đãi dành cho học viên cũ. Nhiều học viên chọn gia hạn để duy trì thói quen và tiếp tục cải thiện vóc dáng lâu dài.

Sau khi hết gói có tiếp tục được không?

Chương trình Gym Online giúp bạn giảm cân, cải thiện vóc dáng khoa học tại nhà với HLV theo sát và lộ trình cá nhân hóa.
Địa chỉ: 59 Dương Khuê, Cầu Giấy. Hà Nội
Hotline: 039.475.9658
Email: Nguyenthanhtuoi11071995@gmail.com
© 2024 Lemon Fitness. All rights reserved.
·